الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1433
   :
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

مُساهمةموضوع: اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن   الخميس أبريل 15, 2010 4:55 pm

اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن



ان هذه المشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء...

ويقول
الخبراء ان ثمانين في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره
واحتفاظ الجسم بالمياه ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه
للتراكم المؤقت من تزايد الغازات والسوائل.


ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك:

كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام.

لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي.

تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك.

قلل
من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على
تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن مما يسمح للجسم امتصاصها


تناول
وجبه خفيفه بين الوجبات فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه
لانتفاخ البطن وعلى ذلك خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه
خفيفه بين هذه الوجبات.


تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن.

قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده

عليك
بشرب الكثير من الماء فكثير من الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب
لهم مزيدا من انتفاخات البطن ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء
الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل.


تمنياتي لكم بدوام الصحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jody
عضو محترف
عضو محترف
avatar

انثى عدد الرسائل : 711
المزاج : مـسـتآآنسـه
   :
تاريخ التسجيل : 20/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن   الجمعة أبريل 16, 2010 1:22 am

اللهم صل على محمد و آل محمد


مشكوورر
الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1433
   :
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن   الجمعة أبريل 16, 2010 3:53 pm

الله يعافيش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي ولى الله
مشرف
مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 4006
   :
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن   الأربعاء أبريل 21, 2010 4:20 pm

اللهم صلى على محمد وال محمد



مشكور على طرحك القيم



والمعلومات المفيده





حماك الباري






ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1433
   :
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن   الأربعاء أبريل 21, 2010 4:33 pm

مشكوره على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الحياة
عضو ممتاز
عضو ممتاز
avatar

انثى عدد الرسائل : 185
الموقع : دنيامؤقته
المزاج : فرفوووشه بقووهـ
   :
تاريخ التسجيل : 06/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن   الجمعة أبريل 23, 2010 7:39 am


موضوع جدأأأ مفيدباركـ الله فيكـ

ومن تميزلتمييزوالى الأمام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1433
   :
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن   الجمعة أبريل 23, 2010 8:03 am

مشكوره على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة الكون
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 3730
الموقع : في قلب حبيبي
المزاج : حدي كلاسي
   :
تاريخ التسجيل : 01/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن   الخميس أبريل 29, 2010 4:12 pm



افتدنا جداااا

يعطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1433
   :
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن   الجمعة أبريل 30, 2010 8:34 am

الله يعافيش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة الشواكر :: منتدى المواضيع الاسريه :: منتدى الصحه والطب-
انتقل الى: