الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رمنسي
عضو فعال
عضو فعال


ذكر عدد الرسائل : 32
   :
تاريخ التسجيل : 02/02/2009

مُساهمةموضوع: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !   الإثنين فبراير 02, 2009 10:14 am

يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة.
لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.

أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.

خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.

سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.

سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.
مع تحيات ابــــــــــــــــــــــــــــــو ضياء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منسي الدمام
مراقب
مراقب
avatar

ذكر عدد الرسائل : 4053
   :
وسام :
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !   الإثنين فبراير 02, 2009 11:49 am

مشكوووووووووووور اخوي رومنسي



وصايا ولا احلى منها



والله ليجيب التوتر لحد ان شاء الله




دمت بكل خير يا بو ضياء

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
¨°o.O ( مـنـسيـ الدمـامـ) O.o°"


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة الكون
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 3730
الموقع : في قلب حبيبي
المزاج : حدي كلاسي
   :
تاريخ التسجيل : 01/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !   الإثنين فبراير 02, 2009 11:54 am


اهم شي التوتر

بليييييييز ابتعدو عنه ههههههه

مشكور اخوي رومنسي على الوصايا

لاعدمنااااااك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فدك
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 1081
   :
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !   الإثنين فبراير 02, 2009 3:38 pm

مشكور على الوصايا




بسلمووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
درة القلــASـــوب
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 1138
   :
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !   الثلاثاء فبراير 03, 2009 4:44 am

مشكووور الللة يعطيك العاقية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مغترب
عضو محترف
عضو محترف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 692
الموقع : في ديــــار الغـــــربة
المزاج : هادئ
   :
تاريخ التسجيل : 04/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !   الثلاثاء فبراير 03, 2009 3:07 pm

يسلمووووووو

طبعا هذا اهم شيء من الانسان انه يبعد عن التوتر والضغوط

حتى لا يكون عرضة في الوقوع في المشاكل

تحياتي لك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كحيل العين
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر عدد الرسائل : 3433
   :
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !   الخميس فبراير 12, 2009 5:22 pm

اللهم صلي على محمد وال محمد

مشكور اخوي على الطرح الجميله

يعطيك العاافيه

تقبل مروروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لعوبة الحب
عضو محترف
عضو محترف
avatar

انثى عدد الرسائل : 519
المزاج : فرحاانه
   :
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !   الجمعة فبراير 27, 2009 3:51 pm

يعطيك العاافيه اخوي الرومنسي

على الطررح والوصااياا الرووعه

ماننحرم منك يالغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاقد الحب
المدير
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1780
الموقع : أتواجد في قلب من عرفني
المزاج : على كيف كيفك
   :
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !   الثلاثاء مارس 03, 2009 5:09 pm

إي والله جبتها على الجرح يا رومنسي

محتاجين لهذه النصائح للتقليل التوتر

يعطيك العافية
لا حرمنا من مواضيعك



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


ღ![°ˆ~*¤ نـ ع ـم فقدة الـ ح ــب ولـــكــ ن !!! أُع ـــطي الــ ح ــب لمن أح ـــب ¤*~ˆ° ]!ღ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة الشواكر :: منتديات الشباب :: منتدى قضايا الشباب-
انتقل الى: